上汤西兰花（集颜值和鲜香于一体）
简单
4人份
随手做的一道菜，家人很喜欢吃，为了怕忘记，我赶紧写下来，没有过多的图片，这个菜很简单，所以看文字也能做出来。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 15个花蛤
- 1勺蚝油
- 1朵西兰花
- 3瓣蒜
- 8粒花椒
调味料
- 1勺酱油
- 5克盐
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
612.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.西兰花先过热水清洗，然后热油下花椒
2
沥干的西兰花倒进去爆炒
3
加蚝油，酱油，蒜末，然后加水，加花蛤，水没过菜～
4
自己尝下汤，盐的清淡自己掌握。水开了，再煮个五分钟就可以起锅了。
