🍋锡纸烤巴沙鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 2-3片柠檬
- 2瓣蒜
- 适量孜然粉
- 适量料酒
- 适量黑胡椒
海鲜类
- 1片巴沙鱼
蔬菜类
- 配菜：洋葱，娃娃菜
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
320.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
888.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
🔜巴沙鱼解冻，鱼身全部柔软以后用厨房纸吸去巴沙鱼的水份。
2
🔜巴沙鱼双面抹上盐，黑胡椒，孜然粉，糖，耗蚝油，生抽，料酒，最后再放上蒜蓉，给巴沙鱼做一个全身💆🏻♀️马杀鸡，放置10分钟即可。
3
放进烤箱前把配菜在周围摆上，再把🍋柠檬汁水挤在鱼身上（这样子烤出来的巴沙鱼更鲜嫩可口）。
4
腌制好的巴沙鱼用锡纸包好放入烤箱，220上下管预热5分钟220度烤20分钟哦🙄。
5
然后鲜嫩可口的巴沙鱼出炉了，当做减脂餐吃也可以喔😲。
