简单易做，减脂便当-五 番茄煮牛肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/根青瓜
- 1个鸡蛋
- 1大个西红柿
- 1把苦苣菜
- 1碗米饭
- 2瓣大蒜
- 4片火腿
肉类
- 200克牛肉
蔬菜类
- 两片姜
调味料
- 2勺酱油
营养成分
热量
564.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
18.0 克
钠
149.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
给你们看看我买的牛肉，没有注水的，自家人卖的。
2
牛肉切片，黄瓜切厚片，火腿切片，西红柿切丁，姜切片，青菜洗干净
3
1.起锅水烧开，下西红柿丁，加盐煮到汤变红，再下牛肉、火腿，青瓜，酱油，水烧开再调一点淀粉下去。然后再烫青菜，烫完捞出青菜继续煮汤，汤有点浓稠就可以出锅了。
4
米饭和鸡蛋都是提前一天晚上蒸好的，在别的菜谱有介绍蒸法。
