无油鸡米花-精油料理
简单
4人份
尝试精油料理啦～～
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食材清单
其他
- 0.5勺姜黄粉
- 0.5勺孜然粉
- 0.5勺白胡椒粉
- 0.5勺花椒粉
- 10克玉米淀粉
- 10克面包糠
- 1个鸡蛋
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 1勺黑胡椒粉
- 1滴迷迭香精油
肉类
- 2块鸡胸肉
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
441.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
764.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
混合调成酱汁
2
依次裹上淀粉，打散的鸡蛋和面包糠
3
摆盘～ 烤箱上下火200 度，15-20分钟，搞定！
