低卡！紫薯红枣奶昔
简单
4人份
想喝甜甜的奶茶又有心理压力怎么办？ 别怕，这款香甜可口又毫无负担的紫薯红枣奶昔拯救你！ 喝不惯纯牛奶的认也完全不用担心紫薯和红枣的香甜掩盖了牛奶本来的味道只剩下点淡淡的奶香，简直百搭快来试一试吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3颗红枣
- 半个紫薯
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
730.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯上锅蒸熟或者煮熟都可以，然后去皮，压成泥装入榨汁机中
2
红枣洗净切小块，装入榨汁机中
3
最后倒入牛奶，开榨！几十秒就OK。
4
一杯能量满满香甜可口的的紫薯红枣奶昔就最好了，适合运动前后加餐食用。
