营养健康的藜麦饭
简单
4人份
无意中看到藜麦君家的藜麦介绍，下单收货后很是惊喜，不但颜值爆表而且还免淘洗免浸泡很是方便，而且产自西藏高原无污染无添加吃起来无负担。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 160克大米
- 300克水
- 40克藜麦
- 5朵西兰花
- 半根胡萝卜
营养成分
热量
644.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
6.0 克
糖
14.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米淘洗干净后倒入免淘洗免浸泡的藜麦
2
倒入电饭煲中加入清水
3
西兰花和胡萝卜切碎
4
加入电饭煲中，开始煮饭
5
煮好后的藜麦饭用筷子嗖嗖，嗖匀
6
乘入碗中，少油少盐无负担的藜麦饭是不是很诱人。
