夏日减脂——菠菜鸡肉饼
简单
4人份
夏日快手菜 减脂又好吃😋
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺生抽
- 1勺胡椒粉
- 半勺料酒
- 适量淀粉（可不加
- 适量玉米粒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 一小把菠菜
营养成分
热量
355.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
595.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡胸肉洗净剁碎
2
菠菜洗净以后再剁碎备用
3
加入鸡蛋1个，生抽，料酒，胡椒粉以及淀粉搅拌均匀
4
起锅烧油，减脂的朋友们用一点点橄榄油就好。放入准备好的肉泥。
5
两面煎至出现焦色
