双色田园
简单
4人份
选取新鲜的几样蔬菜，用简单的调味，爽脆的口感，很有田园的味道 我们的微信：搜索青品尚或加微信号qpsweixin 我们的店铺：http://qpshang.taobao.com/ 【亚麻籽油购买地址】http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.1-c.w9742712-10706388554.4.z7k3Q5&id=18856686491
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食材清单
其他
- 1个果椒
- 1根胡萝卜
- 4瓣大蒜
- 适量亚麻籽油
蔬菜
- 3根黄瓜
调味料
- 1勺盐
营养成分
热量
107.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
449.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将黄瓜、胡萝卜、果椒等清洗干净
2
用工具将胡萝卜和黄瓜切片，将果椒切小块、大蒜切末备用
3
热锅后倒入适量亚麻籽油，转小火，加入蒜末翻炒至蒜香浓郁、大蒜转色
4
倒入果椒，转大火，翻炒5下左右，加入1勺盐，再翻炒均匀
5
倒入黄瓜片、胡萝卜片，翻炒均匀
6
大概翻炒10下左右即可出锅
7
爽脆可口的双色田园就完成了
