焗烤白花菜
简单
4人份
你是不是无肉不欢，餐餐吃肉呢？大家都知道多吃蔬菜对身体好，可是有人偏偏就不爱吃蔬菜。是不是你做的蔬菜料理太过平淡、太过无聊，所以才不喜欢吃呢？今天在我的厨房，我会做一道蔬食料理，你看了一定会喜欢，而且你以后吃蔬食一定会吃的开心，吃的精彩！
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食材清单
其他
- 1株香菜
- 1颗白花菜
- 5大匙盐
- 适量oregano（披萨草叶）
- 适量橄榄油
- 适量白葡萄酒
- 适量蒜末
- 适量起司丝
- 适量辣椒粉
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
412.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
174.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【1】煮花菜
2
将花菜放入锅中煮，加入适量的白葡萄酒。
3
【2】加橄榄油
4
在锅中加入适量的橄榄油、5大匙盐。
5
【3】做酱料
6
将适量的橄榄油、黑胡椒、蒜末、少许的盐倒入碗中。
7
【4】加奥勒岗
8
将适量的oregano（披萨草叶） 倒入碗中。
9
【5】切香菜
10
将1株香菜切碎，放入碗中搅拌均匀。
11
【6】调味花菜
12
将酱料均匀的抹在煮好的白花菜上。
13
【7】加起司丝
14
将适量的起司丝放在白花菜上。
15
【8】烤白花菜
16
将做好的白花菜放入烤箱上火230摄氏度烤至起司丝融化，即可拿出享用。
17
焗烤白花菜：“我长这个样子！”
