减脂期可以吃的小甜品～紫薯酸奶～简单快手还好吃
简单
4人份
紫薯的作用多好，不说了吧～减脂期必备的碳水主食～酸奶也是～最好搭配自己做的酸奶！不加糖哈哈哈哈～
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食材清单
其他
- 燕麦、坚果
- 紫薯
- 酸奶
营养成分
热量
579.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
6.0 克
钠
288.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯切片，蒸熟，碾成泥
2
⚠️有点干的话就加点酸奶，搅拌均匀～
3
⚠️不减肥的！可以再加点糖哈哈哈哈
4
淋上酸奶、燕麦、坚果等～
5
开吃哈哈哈哈哈
6
买个酸奶机或者面包机！在家自己自制酸奶～放不放糖自己知道哈哈～
7
1L纯牛奶➕发酵菌即可
8
想怎么吃就怎么吃的自家好酸奶
