蔬菜芝士厚蛋烧（儿童版）
简单
4人份
补铁又补钙的快手早餐，10分钟搞定，适合12个月以上
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食材清单
其他
- 1片芝士片
- 1袋腰果芝麻酱
- 3个鸡蛋
- 适量儿童酱油
- 适量小白菜
- 适量核桃油
- 适量胡萝卜
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
小白菜焯水
3
胡萝卜，小白菜，芝士切碎备用
4
3个鸡蛋加入胡萝卜碎，小白菜碎，适量儿童酱油
5
材料混合后搅打均匀
6
中火加入少许核桃油，用刷子刷匀
7
倒入3分之一鸡蛋液，摊平，加入芝士碎
8
蛋液煎至半凝固状态，从一头开始卷起，卷好放在锅中间
9
继续倒入蛋液，加入芝士碎，卷起，重复操作
10
厚蛋烧煎好后切段，淋上腰果芝麻酱，完成
