香蕉巧克力高蛋白软饼（消耗蛋白粉）
简单
4人份
铁友知道我喜欢弄一些杂七杂八的烘焙给了我一罐快过期的蛋白粉让我把它消耗完 闲来无事想了想就做了一下这个饼
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 一杯燕麦
- 一根香蕉
- 两勺蛋白粉
- 适量坚果
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
839.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材备好。
2
香蕉用叉子压烂，把鸡蛋打进去。
3
蛋白粉跟燕麦混合（蛋白粉我用的是诺特兰德巧克力味的蛋白粉混了点谷氨进去可忽略），把香蕉跟鸡蛋混合的湿性食材倒进去搅拌均匀后放进喜欢的坚果（我放了葡萄干跟南瓜子）
4
烤箱预热，然后铺上油纸弄成饼状进烤箱。
5
每个烤箱有自己的脾气，200度20-30分钟。
6
摊凉放进冰箱保鲜可以保存一个星期。
