番茄牛肉(牛腩) .如何能色艳,汤浓,肉烂!

简单 4人份

如果由衷而选, 我和大多数人一样更喜欢吃番茄炖牛腩~ 牛腩是牛筋、油花及肉组合, 和单纯的牛肉对比, 肯定是更好吃的~ 但我更知道, 不管是番茄炖牛肉还是炖牛腩~ 有了这菜, 吃饭不吃到撑,我是绝不善罢甘休的~ 为了尽可能的少摄取点脂肪,少长半斤肉~ 所以每次经过综合权衡, 还是用牛肉替代牛腩... (顺便采访一下,有多少人和我一样?)(

番茄牛肉(牛腩) .如何能色艳,汤浓,肉烂!
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食材清单

其他
  • #具体用量参照步骤图:
  • 适量丁香
  • 适量大料
  • 适量小茴香
  • 适量桂皮
  • 适量油
  • 适量牛肉或牛腩
  • 适量生抽
  • 适量白寇
  • 适量白芷
  • 适量白酒
  • 适量肉寇
  • 适量花椒
  • 适量草寇
  • 适量草果
  • 适量西红柿
  • 适量转化糖浆(可换成冰糖加一点点白醋)
  • 适量陈皮
  • 适量香叶
  • 适量香果
  • 适量黑胡椒
蔬菜类
  • 适量香葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

378.0 卡

蛋白质

19.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

36.0 克

纤维

3.0 克

19.0 克

681.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1. 准备所用香料,

2

图中香料比例可卤2斤牛肉~

3

根据实际肉量可做增减~

4

香料不齐,用简单的八角,花椒,桂皮,陈皮也可以,但肯定是香料足更好吃滴~

5

牛肉或牛腩,切成麻将大小的肉块,不要切的太小.

6

过水后会缩小三分之一~

7

用清水漂洗干净血渍,时间宽裕可以用清水先泡一泡~~

8

然后锅子填入清水,放入肉块儿,倒入10g白酒,陈皮和花椒各放入5g后烧开。

9

烧开后捞出牛肉,清理干净浮沫备用~

10

锅子洗净从新填入2000g清水,放入牛肉。

11

放入图1所有的香料。

12

放入吃饭用的勺半勺转化糖浆,放入生抽酱油和盐。

13

中火烧开,小火半小时后关火。

14

...

15

半小时后,图1盘子中的干调料,

16

在中间位置的四种(草果 香果 草寇 肉寇),

17

这四种调料的味道过浓!建议挑出来。不挑出来会容易苦。

18

砂锅变凉后再加热慢炖半小时。

19

一般这个环节我会在下一餐做饭的时候顺便搞定~

20

顺便尝试一下咸淡味道,

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如果有味道不足,可以在选着性的放一些调料。

22

这样就是半成品了。

23

一般炖两次半小时就软烂了,

24

如果不小心买到老牛肉,就延长炖肉时间吧~

25

这样的方式比开着火一直炖要省火,省时,而且更入味~

26

如果没有这个耐心,用高压锅也可以~

27

~~~~~~~~~~~~~~~~

28

以上是牛肉(或是牛腩半成品的做法~)

29

正式进入番茄牛肉环节~

30

准备适量卤好的牛肉和番茄,建议比例是重量的1:1~

31

香葱少许~

32

牛肉一定要煮到很软烂,后续不会在长时段炖煮了.

33

西红柿轻轻的切成十字花刀(切透皮即可)~

34

西红柿尽量选着自然成熟的,最好是鲜红颜色的~

35

这样炖出来的成品颜色也自然就好看~

36

如果买不到好的西红柿,那就换成小番茄吧~

37

几十块钱的牛肉毁在西红柿上真心不值得!

38

是不是呢?

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西红柿投入开水中烫15秒~

40

很容易的就可以把皮去掉了~

41

去皮的西红柿切成大块。

42

乖,不要切的过小~

43

否者煸炒之后就都成泥状了~

44

热锅放入冷油~

45

调成中火(或中小火)~

46

放入煮软烂的牛肉~

47

(不要问我为啥就做这么点,因为即便一大锅,我也能一顿都干掉,为了控制少吃,只能这样~~)

48

待到表皮焦化的时候翻动一下。

49

乖,表皮不焦化的时候不要翻动~

50

否者软烂的牛肉就会成一锅肉泥!

51

牛肉炒到外表有一成硬壳就是炒好了~

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在放入西红柿~

53

同理西红柿不要经常翻动,

54

否者就成了浆糊~

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除非你不想吃到西红柿块~

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中小火慢慢的煎炒,出现红油,一直到汤汁浓郁~

57

这一步不要心急,是颜色好看的关键~

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牛肉煎炒之后非常缺水~,同番茄同炒快速会吸入番茄汁~

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也是好吃味浓的关键~

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填入适量的牛肉汤,

61

到你喜欢的汤量,大火烧开锅.

62

投入香葱或香菜提味。

63

成品

64

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