焖炒章鱼足
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1只章鱼
- 2个辣椒
- 适量八角
- 适量大蒜
- 适量料酒
- 适量香叶
蔬菜类
- 适量大葱
- 适量姜
- 适量香菜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
595.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
214.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用水泡一会
2
一刀一刀割开 不切断
3
所有料
4
先用开水过一下水
5
下锅前先 下油煎一下 所有料 在下章鱼足翻炒
6
➕水煮10分钟 不要煮太久哦 章鱼足会发硬 不好吃
7
好啦 完成
