减肥降脂！蚝油秋葵拌豆腐
简单
4人份
夏季里的一道爽口凉拌菜。 清淡美味.营养均衡.通肠排毒.补充维生素.减脂美肤等等的食效，都集中在这个凉拌菜里。就连不喜欢吃秋葵和豆腐的人也会吃上一盘！
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食材清单
其他
- 1／4个柠檬
- 1个西红柿
- 1块（300克）豆腐
- 1大勺芝麻油
- 1大勺蚝油
- 5－10根秋葵
- 少许生抽
- 适量熟芝麻
- 适量黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
528.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
791.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
往秋葵上撒上一小勺盐，搓去秋葵表面上的污垢。
2
水烧开后放入秋葵，1分钟左右捞出。
3
将秋葵和西红柿切成小块。
4
豆腐用厨房纸擦去水分。（如果水分大的话，放进微波炉里600W，加热3分钟，或者在热水里焯一下，可以减少豆腐里的水分。）
5
切成2－3厘米的小块。
6
将食材和所有的调味料放在一起，拌匀。
7
清爽润滑！开胃下饭！美味无比！
8
继续跟竹脇まりな健身
9
不要输给自己的年龄！
