奶酪鳕鱼肠蔬菜煎饼
简单
4人份
早餐给小朋友来一个煎饼，配上米糊，营养又快手
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一个鳕鱼肠
- 一个鸡蛋
- 一片奶酪
- 适量温水
- 适量面粉
蔬菜类
- 适量白菜
营养成分
热量
258.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
993.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉加温水，调成可流动的面糊
2
蔬菜烫熟，鸡蛋打散，备用
3
面粉摊成薄饼，越薄越好
4
面糊变白，加入鸡蛋液
5
鸡蛋液开始凝固，加入蔬菜、奶酪、鳕鱼肠，继续炕熟
6
把面饼卷起来，继续两面煎熟
7
配上米糊，开吃
