健康早餐 鸡蛋卷饼
简单
4人份
自从家里添置了电饼铛，F先生的早餐越来越丰富啦
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食材清单
其他
- 一个鸡蛋
- 两大匙面粉
- 半根胡萝卜
- 少许油
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 两片午餐肉
蔬菜
- 少许包菜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
482.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
167.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将面粉分次少量加水，顺一个方向搅拌成面糊，加入鸡蛋和少许盐，打散拌均
2
胡萝卜，包菜和午餐肉切丝备用
3
电饼铛预热后，刷少许油，将面糊缓缓均匀的倒在上面，摊成蛋饼
4
盖上电饼铛大概一两分钟，饼成两面金黄就熟了
5
用电饼铛里剩下的油，先放入午餐肉丝翻炒两下，再放入胡萝卜丝翻炒，至胡萝卜丝变软，加少许黑胡椒和盐
6
将胡萝卜和午餐肉放在饼上，再加少许包菜丝，卷起来，好啦，开吃！
