低脂香蕉烤燕麦
简单
4人份
网红低脂早餐，一个人切记不要做一大碗，真的吃不了，到后面会腻！这款谈不上好吃到爆，但对于减脂期，算是不错的甜品了。 「 如果想看更全、更细致的减脂餐做法，可以关注【公主号：厨小花】，上百道菜谱等你来撩 」 - - - - - - - - - - - - - - - ✅如果想看更全、更细致的健康减脂餐做法，可以关注【公主号：厨小花】，上百道菜谱等你来撩🤗🤗
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 半个红薯
- 适量燕麦
- 适量牛奶
营养成分
热量
256.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
620.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯蒸熟压成泥，铺在烤碗下层（也可以放香蕉）
2
燕麦片倒入牛奶，浸泡几分钟，倒入碗中
3
鸡蛋打散，倒入碗中， 香蕉切片，放入碗中
4
烤箱预热，180度20分钟。
5
出来撒些自己喜欢的，比如椰蓉，奇亚籽，蔓越莓，葡萄干，随意搭配！又是一盘大杂烩，真的很喜欢各种不一样的搭配。
