10分钟搞定减脂期的凉拌荞麦面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2勺生抽
- 2勺醋
- 3瓣大蒜
- 5个小米椒
- 一小把荞麦面
- 半根黄瓜
- 少许勺辣椒油
- 少许白芝麻
- 适量花生米（减脂人士可忽略）
蔬菜类
- 1根小葱
- 5根香菜
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
713.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小葱，小米椒，蒜全部切末，放入熟芝麻，放辣椒面淋入热油，放生抽2勺，陈醋2勺，糖，鸡精，盐少许拌匀，荞麦面煮熟过凉控干。
2
把料汁均匀加入到面里，放入香菜末，花生米，辣椒油拌匀即可
