自制健康绿豆糕
绿豆糕买的太甜了，闺女小时候巧克力，糖果吃多了，牙齿不太好。自己做低糖版的，健康美味！
食材清单
其他
- 500克脱皮绿豆
- 50克黄油
- 适量玉米油
调味品
- 90克白砂糖
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
557.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
绿豆仁用水清洗几遍，然后泡一天，天热放冰箱冷藏会方便点，要是放常温下，就要记得多换几遍水。
泡好的绿豆仁再清洗干净放蒸锅里蒸熟
我一次做一斤干豆，用的双层蒸锅蒸了两层，薄一点蒸的快点
中间可以打开盖子用筷子稍微翻下，大概蒸了三四十分钟左右吧，具体用手捏着绿豆成粉状就可以了
全部弄出来放到不锈钢盆里，放白砂糖搅拌均匀，我一斤的豆子蒸出来放了90克的砂糖，我觉得甜度刚好，放多少可以自己一边搅拌，一边尝试一下甜度！
搅拌好的放进豆浆机，按奶昔打碎，豆沙功能的是要添加水煮的，我用奶昔不加水直接打，因为我没有料理机，要是你们有料理机的会比较方便一点
因为我没有加水打的，多少还是有点粗颗粒的，我还是多了一步过筛，要是你们打的足够细腻的可以省略
过筛以后的就很细腻了，蒸过的没有加水的其实就挺干的，炒的时候就很省事儿了！很多人加水炒到手软，其实不管是哪一步都不是那么容易的，过筛我差不多墨迹了一个小时左右！
不粘锅放黄油
小火加热溶化
豆沙放进去，还是要小火炒，黄油翻炒均匀，豆沙炒干点，能捏手里报团不散就可以了。
炒好的豆沙稍微放凉一点，用厨房电子秤称40克一个，我的模具是50克的，这个自己吃的大小随便一点都可以
揉成圆球
然后塞模具里，用手轻轻先按压一下
做的时候尽量用保鲜膜盖着，防止干裂，
再面板上再轻轻按压，脱模即可，一个美美哒绿豆糕完成了！
做的时候模具稍微涂点食用油，好脱模。我用的是玉米油，没啥味道！
一斤干豆子做出来40克的成品32个左右
你们嫌多的话可以一次少做点，份量减半就行！
也可以加一点蔓越莓干进去，味道更好吃
送人的话就用包装起来，是不是立马高大上了，哈哈😄
