黑豆红枣山药黑芝麻热饮
简单
4人份
研究发现，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选择几种杂粮，豆类需要提前一晚泡好，因为泡了的豆类更利于人体肠胃的吸收。一般25分钟就做好了，蒸锅组还可以同步蒸一些主食或者蒸蛋，蔬菜类，准备工作做好之后就可以安心去洗漱打扮啦！
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食材清单
其他
- 50克黑豆
- 6-8颗红枣
- 600-800克饮用水
- 一小把黑芝麻
- 半根山药
营养成分
热量
289.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
259.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红枣去核，所有食材入主锅，加入开水，（这样比较节省时间）
2
设定22分钟/100度/小勺煮熟，如果蒸锅组要整主食或者菜品温度调到V健。结束后3分钟/速度10打磨。营养美味丝滑棉绸的热饮就出锅啦！趁热享用。
3
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