手抓饼与紫薯的约定
简单
4人份
二月的最后一天😇 手抓饼与紫薯的约定 把时间浪费在自己喜欢的事和爱的人中是有多美～～花费了一个多小时给一直牵挂着我的老爸老妈做点健康小零食。不用烤箱、不用一滴油，低脂无糖、不用和面的紫薯饼非常适合孩子跟老人，也很适合减肥的美女们，轻轻松松就能搞定。趁热乎马上给老爸老妈打包送去🙃 期待老爸老妈能夸奖一下～～也期待喜欢健康食物的你们跟着做哦🤗
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3个紫薯
- 4—5张手抓饼
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
112.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯洗净去皮
2
将紫薯切块，容易快速蒸熟
3
放入水开的蒸锅煮熟
4
煮熟的紫薯捣烂备用
5
取一张手抓饼皮
6
涂一层紫薯在手抓饼上
7
两遍卷起来用刀切开
8
切成小块放入遇热的煎锅小火煎
9
煎至两面金黄起酥就可以了
10
然后再取手抓饼皮涂上紫薯
11
一头卷起，往前卷，好了对切
12
切成一卷一卷
13
放入遇热好的煎锅中小火煎至两边金黄起酥
14
美味的紫薯卷就做好了
15
紫薯饼干
