莲藕山药红枣汤～秋天里的第一道汤一定要喝，滋润保湿又养颜～
简单
4人份
你们冬天最爱喝什么汤？这碗莲藕山药红枣汤，我是超级爱喝的，太适合秋冬干燥季节了，口感润滑，滋润保湿又养颜，而且做法超级简单，随手煲一锅，一家人都可以喝～
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食材清单
其他
- 1节莲藕
- 5颗红枣
- 半根山药
- 适量花生
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
411.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，莲藕，山药，花生，红枣
2
山药切小节
3
莲藕切小块
4
把花生，红枣放入砂锅
5
放入山药
6
放入莲藕
7
加水，没过所有食材
8
盖上盖子，大火焖煮30分钟
9
加适量的盐调味，再继续小火焖煮20分钟
10
好喝的莲藕山药红枣汤就做好了～大人小孩都可以喝