莲藕山药红枣汤~秋天里的第一道汤一定要喝,滋润保湿又养颜~

简单 4人份

你们冬天最爱喝什么汤?这碗莲藕山药红枣汤,我是超级爱喝的,太适合秋冬干燥季节了,口感润滑,滋润保湿又养颜,而且做法超级简单,随手煲一锅,一家人都可以喝~

莲藕山药红枣汤~秋天里的第一道汤一定要喝,滋润保湿又养颜~
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食材清单

其他
  • 1节莲藕
  • 5颗红枣
  • 半根山药
  • 适量花生

营养成分

热量

676.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

9.0 克

碳水化合物

41.0 克

纤维

2.0 克

2.0 克

411.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好食材,莲藕,山药,花生,红枣

步骤 1
2

山药切小节

步骤 2
3

莲藕切小块

步骤 3
4

把花生,红枣放入砂锅

步骤 4
5

放入山药

步骤 5
6

放入莲藕

步骤 6
7

加水,没过所有食材

步骤 7
8

盖上盖子,大火焖煮30分钟

步骤 8
9

加适量的盐调味,再继续小火焖煮20分钟

步骤 9
10

好喝的莲藕山药红枣汤就做好了~大人小孩都可以喝

步骤 10

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