翰林焖猪蹄无法抵挡的诱惑

简单 4人份

猪蹄美味又美容,天天叫嚷着要减肥的美女们也难敌它的诱惑。 翰林焖猪蹄是海南省定安县有名的美食,去海南的时候并没有吃,在网上搜了一下,了解了一下大致的做法,也试着想象着做了做,虽然不是正宗的,但爱好美食的我们,什么都可以尝试一下,不是吗? 我总结了一下翰林猪蹄的做法,跟我平时做焖猪蹄最不一样的就是一定要用花生油,为此还专门买了一瓶小的花生油,因为我们平时很少用花生油,为了买小瓶的,还跑了几家超市才买到。 以前总觉得花生油吃了比其它的油更容易长胖,所以买得少,其实现在来看,我的想法是有问题的,油还是换着吃比较好吧。 超市里的花生油都是大瓶的,所以跑了几家才买到小瓶的。 翰林焖猪蹄为什么这么有名呢,原来背后还有这样一个故事: 定安古城,已经有700多年历史,一个西门码头,成为当地的交通枢纽。人来人往间,逐步形成了繁华的小城,吸引了无数人驻足停留,从而催生了当地美食小吃的繁荣。关于定安美食的传说,好像都与文宗皇帝有着千丝万缕的联系,翰林焖猪蹄就是其中一道。 据传说,当时还是王子的图帕睦尔,在品尝到翰林焖猪蹄后,连连称赞好吃,从此以后,一道家常菜冠上了王子赞誉的光环,声名远扬。

翰林焖猪蹄无法抵挡的诱惑
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食材清单

其他
  • 姜片适量
  • 料酒适量
  • 橙皮适量、胡椒粉适量、八角适量
  • 猪蹄2个
  • 白酒适量
  • 老抽适量
  • 腐乳3块、腐乳汁适量
  • 蒜茸适量
调味料
  • 盐适量

营养成分

热量

707.0 卡

蛋白质

6.0 克

脂肪

21.0 克

碳水化合物

46.0 克

纤维

2.0 克

2.0 克

101.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将切块的猪蹄用清水浸泡两个小时,然后洗净

步骤 1
2

准备好腌制猪蹄用的调味,豆腐乳加腐乳汁捣碎,加在猪蹄里

步骤 2
3

准备一个橙子,用盐搓洗表皮将其洗净

步骤 3
4

橙皮削下来备用

步骤 4
5

橙皮切成块状,也加到猪蹄里,加几小块就行了,我自己感觉今天还加多了点

步骤 5
6

拌匀,腌制半小时

步骤 6
7

准备好花生油

步骤 7
8

锅里倒适量的花生油,油烧热后,加入花椒、香叶、桂皮、草果和八角,小火慢炸出香味

步骤 8
9

再加入姜蒜翻炒。

步骤 9
10

倒入腌制好的猪蹄,翻炒

步骤 10
11

加热水没过猪蹄,大火烧开,小火慢炖2个小时,至到猪蹄软烂。

步骤 11
12

加热水没过猪蹄,大火烧开,小火慢炖2个小时,至到猪蹄软烂

步骤 12
13

大火收汁,盛盘,撒上葱花即可

步骤 13

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