超级饱腹的杂粮饼饼，一个管饱！
简单
4人份
我在网上买了好吃的蜜薯和紫薯，简单的蒸着吃就已经非常好吃，可是我妈妈每次都蒸很多，根本吃不完，剩下的我就研究琢磨做点啥，正好家里面还有剩余的燕麦，红枣等，于是开始吧！
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食材清单
其他
- 10个葡萄干
- 10颗红枣
- 15克左右酵母
- 2个紫薯
- 6个左右（我是小地瓜）地瓜
- 一些温水
- 一点即食燕麦
- 一点蔓越莓干
- 少量全麦面
- 适量玉米面
- 适量荞麦面
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
369.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
地瓜蒸熟
2
紫薯和地瓜（我用的蜜薯）蒸熟，然后揉碎！
3
添加燕麦
4
分别加入即食燕麦，拌匀
5
添加玉米面和全麦面
6
地瓜的里面我加的是玉米粉和全麦粉，玉米粉占80%.全麦粉占20%！
7
紫薯里面加的是荞麦面粉！
8
酵母加温水调匀
9
加入温水拌匀
10
揉成面团
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将酵母加入温水调匀加入食材里面，再分别加入适量温水揉成面团，放到温暖处醒发30分钟！
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醒发的时候准备红枣，葡萄干和蔓越莓干（随意添加哈，想舔的就多加，不喜欢就少加），分别切成小碎粒备用！
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加入干果
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将醒发好的面团放到案板上排气，然后按成饼，将红枣葡萄干蔓越莓干加入，包起来也行，反正就是跟面团融合到一起！😃
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我是揉成长条在切成小块
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紫薯揉成团！
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我的紫薯里面放的少，地瓜里面放的多，
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混合好之后按照自己的喜好分成喜欢的大小，
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紫薯我做成了馒头形状，地瓜的我做成了饼子的造型，大家随意哈！
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然后放到蒸锅里面再次醒发15分钟！
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蒸好的紫薯馒头！太喜欢这个颜色了！
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然后开始蒸，我是用的电磁炉定时30分钟，就好了，好了之后闷5分钟在开盖子！香喷喷的贴饼子和紫薯馒头就做好啦！
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做好啦，我本来打算吃一个饼和一个小馒头，结果吃了一个玉米饼就吃饱了，真的很饱腹，减脂期绝对人手必备啊！再搭配一些蔬菜，完美！
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三高人群也可以吃，去掉高糖的葡萄干就行啦！
