菠菜鸡肉卷
简单
4人份
这“菠菜鸡肉卷”, 就是用五种色彩的蔬菜再配以鸡肉，荤素搭配，营养健康，又不失鲜嫩醇香的口感。其实我们都知道“日食五色”是饮食新理念，即倡导人们通过每日摄取多种颜色的不同食物，以保证身体每日所需丰富而均衡的营养。每天坚持食用五种以上不同颜色、不同种类的食物，这样既能保证营养全面，又能控制营养过剩而诱发各种疾病。
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食材清单
其他
- 料酒
- 油
- 生抽
- 紫甘蓝
- 红萝卜
- 胡椒
- 苦菊
- 蒜
- 鸡蛋
肉类
- 鸡腿肉
蔬菜类
- 姜
- 菠菜
调味料
- 叉烧酱
- 盐
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
931.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
