无油鸡米花（烤箱版）
简单
4人份
疫情期间没有外卖解馋，不如自己做点健康的小零食778~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2勺淀粉
- 1个鸡蛋清
- 适量面包糠
- 适量黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
106.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
675.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉清洗沥水后切成小块，加盐、黑胡椒、料酒拌匀并腌渍15分钟。
2
玉米片倒入保鲜袋内碾碎，鸡蛋打散备用。
3
烤箱180度预热五分钟，同时，腌渍好的鸡块蘸上蛋液后裹玉米片碎。烤盘铺油纸并将裹好的鸡块平铺在烤盘中。
4
完成上一步后，将烤盘放入烤箱中，180度上下火烤20分钟即可食用。为丰富口感，可蘸少量番茄酱。
