铁皮石斛炖鲍鱼瘦肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.3克盐
- 250克水
- 30克铁皮石斛
海鲜类
- 5只鲍鱼
肉类
- 150克瘦肉
蔬菜类
- 2片姜
营养成分
热量
130.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
788.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鲍鱼泡水，取一把新牙刷刷干净
2
取适量水烧开，将瘦肉及鲍鱼涮烫捞出
3
这是洗净食材，都要烫一下
4
取出后放进锅，放入铁皮石斛^_^
5
倒入适量开水
6
选择智能煲汤，交给时间
7
开锅加适量盐
8
汤色清澈透亮，是不是很有食欲
