上校鸡块(油炸)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 两个全蛋液
- 适量十三香
- 适量耗油
- 适量胡椒粉
- 面包糠
- 面粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
578.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
1.0 克
糖
18.0 克
钠
806.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉剁碎加入盐、蚝油、胡椒粉，十三香，一个方向搅拌
2
盘子铺上保鲜膜，把活好的鸡胸肉馅平铺放入冰箱冷冻3个小时
3
切成小块一次裹上面粉、全蛋液、面包糠
4
装在盘子里
5
油热炸熟出锅
6
蘸番茄酱吃
