南瓜小米藜麦糊
简单
4人份
只是为了消耗库存的黄小米、藜麦......
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食材清单
其他
- 20克藜麦
- 60克小米
- 6颗红枣
- 750克水
- 80克南瓜
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
565.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄小米、藜麦洗净并浸泡两小时
2
老南瓜🎃去皮切片，红枣洗净去核
3
将材料放入破壁机，水加至900毫升处
4
摁米糊键
5
结束🔚将糊倒入杯中开喝😋
