超赞的吉野家小牛饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15元钱肥牛
- 一丢丢花菜
- 半根胡萝卜
- 少许，没有可不加鸡精
- 少许十三香
- 适量料酒
海鲜类
- 适量蒸鱼豉油
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
429.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
李锦记蒸鱼豉油
2
配料：白糖，食盐，十三香，鸡精，料酒。
3
做法：
4
1.绿菜花，胡萝卜，洋葱切块，菜花和胡萝卜下开水煮2分钟，过2遍凉水备用。
5
2. 肉片下开水煮，水量刚没过肉片为宜，捞去血沫。加入料酒1勺，十三香少许，白糖1勺，食盐、鸡精少许。
6
3.加入洋葱
7
4.加入李锦记蒸鱼豉油3勺，盖锅盖煮5分钟，出锅前半分钟再加半勺李锦记，提味
8
5.将菜花和胡萝卜摆在新煮米饭的四周，浇上肉汤OK！！
