田园蝴蝶结意面
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1片培根
- 一片芝士片
- 一颗西兰花
- 少许蒜末
- 若干蝴蝶结意面
- 适量椰浆或淡奶油
蔬菜
- 适量玉米、豌豆、胡萝卜粒
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
562.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅内入水，下蝴蝶结意面，加少许盐，煮十分钟左右，乘出过凉水备用
2
番茄洗净切小块，洋葱切碎，蒜切末，培根切小块，西兰花洗净掰成小朵，玉米、豌豆、胡萝卜粒入水汆熟捞出
3
锅内入少许油，先炒香洋葱和蒜末，接着下番茄和培根，番茄炒至沙软，有汤汁时，入玉米、豌豆、胡萝卜粒和西兰花，继续翻炒片刻
4
倒入淡奶油或椰浆，加少许盐，此时放入意面，和一片芝士片，焖煮片刻即可出锅装盘
