鳕鱼皮杏鲍菇芋艿汤
简单
4人份
给儿子蒸鱼剃下来的边角料……不要浪费嘛……
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食材清单
其他
- 几个芋艿
- 可省牛至
- 适量多彩胡椒
- 适量杏鲍菇
- 适量油
海鲜类
- 适量黑鳕鱼边角料（最好就鱼骨，没皮那么腥）
蔬菜类
- 按需1片姜
调味料
- 适量喜马拉雅粉盐
营养成分
热量
714.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料一览。（处理芋艿一定要戴一次性手套哈）
2
平底锅一层薄油，把鱼皮和杏鲍菇先煎一下下。（用黄油会更香）
3
然后跟切块的芋艿一起加水煮开。
4
然后倒入迷你炖锅，BB汤模式。然后不用管他啦
5
出锅前撒一撮干牛至碎，粉盐，胡椒…
