麦吉生酮-电饭煲盐焗鸡（无酱料）
简单
4人份
终于走上了低碳减肥的道路，感觉挺适合我的，在下厨房看了很多食谱后，把改良后最有幸福感的食谱晒给大家，不使用复合调料。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克胡椒粉
- 1个鸡蛋
- 2勺十三香或五香粉
- 2勺姜粉
- 6片姜
蔬菜
- 10根葱
调味料
- 10克盐
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一，洗母鸡，鸡杂留着，鸡油干锅炼油。鸡胸肉切出单独做，不盐焗，有兴趣的可以看我发的另一个鸡胸肉食谱。
2
二，鸡油凉点，涂电饭煲内胆，内胆底部铺三四个姜片，小葱也垫底。
3
三，剩下的鸡油加盐，胡椒粉，姜粉，五香粉，也可以加花椒粉，搅拌，给鸡身内外擦干水份，用调的汁做个按摩，放入小葱绿叶，几片姜，把鸡杂鸡蛋放回去，包好塞进电饭煲。
4
四，按煮饭键，过半小时，翻身倒出汁，继续按煮饭键。
5
五，跳闸取出鸡后，煮一锅面和青菜，带少量面汤倒入电饭煲内胆，一碗美好的鸡汁拌面出来啦，我用的意大利面，加了点点咖喱膏，不加也可以。
6
荤素搭配，麻辣添味。
