滋润银耳雪梨羹😋
简单
4人份
这两天吃饼干多了 喉咙有点爆炸💥 孕妈又不能吃药 只好想这个办法缓一缓呗
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食材清单
其他
- 1/3朵干银耳
- 1个梨
- 一小把百合
- 一小把莲子
调味料
- 适量白砂糖
营养成分
热量
683.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
10.0 克
糖
14.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前泡好银耳备用，雪梨切块，莲子百合洗干净
2
然后傻瓜式的把所有材料丢进破壁机就好了
3
一键启动，我选的是豆浆模式，然后白砂糖按个人甜度去添加
4
噔噔噔~一碗香甜细滑的雪梨饮。
