雪燕桃胶皂角米银耳红枣百合莲子雪梨枸杞汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10颗左右桃胶
- 10颗红枣
- 1只雪梨
- 1朵银耳
- 25颗左右皂角米
- 5颗左右雪燕
- 一丢丢冰糖
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量莲子
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
皂角米前一晚泡
2
桃胶前一晚泡
3
血燕前一晚泡
4
莲子提前洗净去莲心
5
百合洗干净
6
新鲜银耳半小时前泡就行 撕成小朵朵
7
红枣去核儿 不然会上火
8
除血燕和枸杞之外炖两小时
9
出锅前半小时放血燕和枸杞
10
挑颜值高的瓶子装
11
成品
12
成品图
