麦麸中筋粉咸面包
简单
4人份
剩了半个火龙果不想浪费所以做了个麦麸面包 低脂， 哈哈，减肥不怕饿 咸咸的
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食材清单
其他
- 170克中筋面粉
- 1个鸡蛋
- 2-3克酵母
- 2克〔可减可加〕盐
- 80克细麦麸
- 适量〔根据面团决定〕水
水果
- 半个火龙果
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
630.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有原料【开始】
2
1、火龙果为了种子，我用过滤网碾碎成泥
3
2、火龙果泥+全蛋液+酵母=搅拌均匀
4
3、液体里面加入面粉和麦麸，揉至光滑
5
4、静止半小时〔会更松软和蓬松〕
6
5、整修整形
7
6、发酵至一倍多
8
7、入烤箱，我的烤箱是130度：时间30分钟
