超简单番茄鸡肉丸子汤
简单
4人份
减肥的第一天，也要吃得好好的哈哈哈哈，特别简单的快手菜
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食材清单
其他
- 1勺番茄沙司
- 1勺胡椒粉
- 2勺淀粉
- 个西红柿3
- 个鸡蛋1
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 一点点葱
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 3勺盐
营养成分
热量
414.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
303.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉解冻，切块
2
姜片和鸡肉块一起放入搅拌机
3
打成肉泥
4
录掉了，放入盐，鸡蛋，淀粉，一点水，和玉米粒(放不放都可以)搅拌搅拌
5
番茄切块
6
锅放少量油加热
7
放入番茄，小火开炒
8
炒到出沙，放一点番茄沙司，再炒一下下，然后加水，你想要多少的汤就加多少哈哈哈
9
我的摔肉丸子法，摔两下就圆啦
10
咕噜咕噜煮3分钟
11
起锅，汤里加一勺盐，味精(我没加)，洒上葱花。开吃啦
12
今天老公加班，一人食
