无油香蕉蛋松饼
简单
4人份
美味又营养，无油更健康。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根香蕉
- 60ml牛奶
- 80g普通面粉
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
337.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
870.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉切段，打成泥。
2
加入鸡蛋、牛奶、盐继续搅匀。
3
倒入面粉打成糊。
4
不粘锅小火，不放油，挖一勺糊倒入锅中，慢煎2-3分钟，看到表面出现小泡时翻面，翻面后煎个1分钟左右就OK啦。
