超级减脂的凉拌鸡丝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 0.5勺蚝油
- 1根黄瓜
- 2勺辣椒粉
- 2勺醋
- 3个鸡蛋
- 3勺生抽
- 6个小剁椒
- 适量蒜末，葱花
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 一丢丢盐
- 一丢丢糖
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
41.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
774.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
冷锅煮鸡胸肉哈，抓重点哈冷锅，放点姜片，料酒去腥。不用看着，你忙活别的料吧。
2
对，就这样式的，切小剁椒，姜块，蒜末，根据自己口味看着放就行。不要想的多复杂，说几颗就放几颗嚒
3
还是备料，黄瓜切丝，鸡蛋煎好切丝，鸡胸肉修好喽凉水冲吧冲吧凉的透透的放一起备用就行
4
酱汁，最有成就感的最重要的一步哈，生抽3➕醋2➕蚝油
5
5➕一丢丢的糖🍬和盐拌一起。蒜泥，姜，小剁椒，辣椒粉烧油浇上去，听到吱啦响就成功了
6
鸡胸肉撕成丝
7
所有的料都唔哩哇啦放一起，搅拌一下老美味了，别只看不做，去吧实践去吧
