西兰花随意炒
简单
4人份
冰箱里仅剩的食物 不想出门买菜
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食材清单
其他
- 随意生抽
- 2个小米椒
- 一个鸡蛋
- 三分之一根胡萝卜
- 两瓣蒜
- 半朵西兰花
调味料
- 随意盐
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
4.0 克
糖
4.0 克
钠
158.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洗干净按自己的心情切大切小
2
西兰花下沸水煮个两分钟吧 按自己口味来 随意
3
把鸡蛋炒了 也是按自己口味炒嫩或老 我喜欢老一点(真相就是玩手机忘记自己在炒菜)
4
炒完鸡蛋的锅别洗了省油省水 下蒜头辣椒爆香再下胡萝卜 接下来又是根据个人口味软或硬了
5
鸡蛋西兰花随意倒进去 加点盐和生抽随意翻两下
6
最后就随便你怎么吃了 我吃的是早上剩的糙米小米粥 再来个高邮咸鸭蛋 我很满足