藜麦沙拉—最红的瘦身餐（完美减脂餐)
简单
4人份
食材丰富，营养低脂，高蛋白，即便减脂减肥也可以吃上美味的沙拉🥗！
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食材清单
其他
- 口蘑
- 圣女果
- 橄榄油
- 牛油果
- 玉米
- 生抽
- 生菜 紫甘蓝
- 胡萝卜
- 藜麦
- 西蓝花
- 鸡蛋
- 黄瓜
- 黑胡椒粉
肉类
- 鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.清洗藜麦 加水煮到有白色小须出来就可以啦，沥干水分备用2.起锅小火倒入少量橄榄油,煎熟鸡胸肉，然后切成小块备用3.西蓝花焯水备用，鸡蛋煮好备用，所有的蔬菜切好
2
另起锅热油，倒入胡萝卜 玉米 口蘑炒熟，（不想吃油的就用开水炒熟也可以），加入适量黑胡椒粉 藜麦 西蓝花 鸡肉丁 牛油果丁适量鲜味生抽和盐搅拌均匀，
3
摆盘，底下铺上各种生菜，倒入藜麦沙拉 摆上鸡蛋 圣母果就好啦！
