【拜托冰箱】【EP15】青花鱼大酱汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 大蒜
- 烧酒
- 胡椒
- 芝麻
- 豆腐
- 青阳辣椒
- 香油
海鲜
- 青花鱼
蔬菜类
- 大葱
- 泡菜
- 洋葱
- 生菜
调味料
- 大酱
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
2.0 克
糖
10.0 克
钠
399.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把泡菜在水里洗一洗
2
把泡菜和洋葱切成丝，以香油作料，和切好的大蒜、大葱一起放进锅里翻炒一下
3
在步骤2中倒入水、烧酒、青阳辣椒
4
处理好的青花鱼放进锅里，用油淋熟，然后取出把鱼肉弄碎
5
把青花鱼放进搅拌机，加入一些热水，搅碎后放进锅里
6
生菜切碎放进锅里，再放大酱，大酱溶解后再放入豆腐
7
磨碎芝麻，撒上胡椒
8
装盘，再用切好的大葱点缀，和饭搭配一起食用
