营养均衡简单美味三明治
简单
4人份
上班快一个月了 慢慢熟悉和习惯着新的环境 也有了些许兴致开始倒腾自己做饭 晚上回到家做个简单的三明治 包满喜欢的蔬菜和酱汁 小小的满足💛
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个鸡蛋
- 2勺甜辣酱
- 2片火腿
- 2片紫甘蓝
- 2片面包
- 半个青椒
- 半根黄瓜
蔬菜
- 4片生菜
营养成分
热量
456.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
941.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
依据喜好准备好配料。
2
将配料洗净、切好。
3
将面包片🍞、鸡蛋🍳、火腿片🌭煎好。
4
底部放一片面包，上面涂一层甜辣酱，然后依次放上蔬菜、鸡蛋、火腿等食物，再用一片涂了甜辣酱的面包盖住。
5
用保鲜膜包裹住三明治。
6
用刀从中间位置切开即可。
