麻辣小章鱼🐙
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3瓣蒜瓣
- 6只章鱼
- 半袋麻辣料
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
534.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
216.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小章鱼买那种处理好的，化开，清洗干净
2
过水焯一下，水不要开，章鱼变形即可，出水对切备用
3
锅中少放油，到麻辣料，放葱姜蒜大料煸炒，放小章鱼煸炒，酱油，盐酱油，都少量，再放少量水咕嘟会入味即可出锅
4
出锅，开吃
