酸奶吐司 宝宝辅食食谱
“参考月龄：11个月以上 看完这个早餐，你明天可以晚起床10钟了 “早餐必须吃，还要吃好”，做法又要简单。好多姐妹和说：“一天三顿饭，最愁早饭做什么？太考验了！”其实搭配一顿美味早餐真的特别简单。最近我家早餐桌吐司上镜率极其高，它简直就是一个神奇的存在，每次稍稍改良，都有不一样的惊喜！ 有主食、有水果、还有蛋有酸奶，食材多样化，补维生素补蛋白质，营养均衡又全面，妥妥的满分早餐，特别合适生长期的宝宝食用。操作起来，特别简单！只要5分钟，这样你早上再也不用手忙脚乱喽~ 亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 35克自制酸奶
- 4个樱桃
- 吐司两片
营养成分
热量
260.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
316.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：鸡蛋1个，吐司两片，自制酸奶35克，樱桃4个
烹饪时间：25分钟
难度分析：初级
樱桃放入碗中，清洗干净。
去除根蒂，中间切口，取出核。
将樱桃的果肉切碎。
放入酸奶中拌匀。
鸡蛋打入碗中，搅打均匀。
吐司切除四边，斜切成三角形。
中间放入樱桃酸奶。
盖上一片吐司，轻轻按一下边缘。
裹匀蛋液。裹蛋液的时候一定要小心，不要把馅料掉出来了。
开小火，锅底刷上薄薄的一层油。
放入锅中，煎至金黄翻面。
营养丰富的吐司就出炉了！可以再搭配一碗蔬菜浓汤或者牛奶，完美！
早餐搭配上要有蛋白质+维生素+碳水化合物的组合。我一般用蛋、奶、肉组合大搭配来提供宝宝所需的蛋白质，用2-3种新鲜蔬果来提供维生素，汤粥、面条、饼、馒头等都可以保证碳水化合物的供给！
