【小森妈妈菜谱】红豆牛奶燕窝
简单
4人份
补血是女性的头等大事，经常食疗补血对身体很有好处。 夏日炎炎，大家都不喜欢经常喝炖汤，但又想继续滋补调理身体，应该吃些什么好呢？ 不妨试试小森妈妈这道夏日滋补甜品——红枣红豆薏米牛奶燕窝。 燕窝本就有补中益气的功效，加上红枣可以补血，而红豆和薏米都有祛湿的作用。所以这道 甜品既可祛湿亦能温补。 _______________________________________________ 喜欢养生的小女子，有兴趣可以交流。 微信：xiaosendemama3
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食材清单
其他
- 一盏燕窝
- 适量牛奶
- 适量红枣
- 适量红豆
- 适量薏米
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
516.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
879.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将浸泡好的红豆放入锅里，加入薏米后再加水煮30分钟。
2
开始处理泡发好的燕窝→炖煮15分钟。
3
将牛奶加入煮好的红豆薏米汤中，搅拌搅拌~甜甜的~
4
加入冰糖和已切片的红枣，再煮10分钟。
5
最后，将炖煮好的燕窝加入红豆薏米红枣牛奶糖水中，搅拌一下。
6
一道简单美味又营养的滋补甜品就做好咯！快来尝尝它甜蜜的滋味吧！
