藜麦与牛肉与各种蔬菜！
简单
4人份
最近get了新的食材藜麦呢，打算来试试，就建了个菜谱咯
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100牛肉碎
- 一个咸蛋
- 一把藜麦
- 三个蘑菇
- 两三片生菜
- 十几片小菠菜
- 半个青瓜
- 少量豆腐
- 若干胡椒
调味料
- 若干盐
营养成分
热量
685.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
8.0 克
钠
804.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜切成自己喜欢的大小
2
藜麦提前用水煮，煮成图片上的样子（约十五分钟，多加一点水）
3
全部材料放进锅里~煮熟了就可以吃了！咸蛋可要可不要。多撒点黑胡椒超美味！
