山药煲乌鸡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根山药
- 适量枸杞
- 适量脊骨
- 适量莲子
肉类
- 半只乌鸡
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
494.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
854.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先放枸杞和莲子煲
2
切个山药可把我手痒得～
3
百度了一下，可以用醋和洗米水擦一下可缓解，还有热水泡～
4
奈何都没有这些～😂
5
最后用肥皂洗了一下，涂了点芦荟胶，凉快呀。对着风扇吹了一会，完成好了。
6
反正不会抓就好了。
7
山药放锅里。
8
洗干净肉，放锅里。
9
2个小时后的效果～
10
加盐就出锅啦- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)
11
好喝，山药粉粉的～
12
不枉我手痒一场呀
