蒜香鸡肉三明治
简单
4人份
中午做了蒜香煎鸡胸肉！炒鸡好吃啊！肉也不柴 但是由于吃太饱了 鸡肉没吃掉看冰箱里面有全麦吐司最近也刚好在健身减肥就做了当晚餐啦 你们可以试试看！
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食材清单
其他
- 1块鸡胸
- 适量五香粉
- 适量油
- 适量蒜末
- 适量蜂蜜
蔬菜类
- 适量生菜
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是我中午做的煎鸡胸肉！看着很好吃有没有！因为我是来分享三明治的！想要这个菜谱的可以评论哦
2
把鸡胸肉切片 生菜洗干净
3
吐司抹一层沙拉酱
4
把保鲜膜铺在菜板上一定要铺保鲜膜！不然你切不好！
5
接着把生菜铺上去 再铺一层鸡胸肉 然后把保鲜膜包起来 横着切下去 好看好吃吃起来也方便 减脂晚餐大功告成啦！撒花
